Uma dieta equilibrada, rica em proteínas magras, fibras e gorduras saudáveis, é muito mais eficiente do que contar as calorias se a meta é perder alguns quilinhos e reduzir medidas abdominais. Alimentos com alta densidade nutricional ajudam a manter o corpo nutrido e prolongam a saciedade.
Nesse sentido, o nutrólogo Ronan Araujo aponta, abaixo, os fatores que ajudam na perda de gordura abdominal, e o que comer para alcançar esse objetivo:
Conheça os fatores para perda de gordura abdominal
Fibras solúveis são suas aliadas
Alimentos ricos em fibras solúveis, como aveia, feijão, maçã e cenoura, ajudam a aumentar a sensação de saciedade e a regular o açúcar no sangue.
Continue a leitura no site SportLife, parceiro do Metrópoles.
