Saber como aumentar a testosterona de maneira natural é fundamental para o bem-estar. Afinal, o hormônio masculino — que também está presente nas mulheres — é responsável por uma série de benefícios, como, por exemplo, melhora da libido, desempenho sexual e ganho de massa muscular.
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Testosterona: veja riscos e contraindicações do hormônio anabolizante
Dessa maneira, com a ajuda do nutricionista clínico e esportivo Dereck Oak separamos algumas dicas para estimular a produção do hormônio no corpo.
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Praticar atividade física é essencial
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3 dicas para aumentar a testosterona
Proteína
“De forma natural, suplementação, alimentação e por incrível que pareça é o quê? A proteína! Ela vai recuperar a massa muscular depois do treinamento e depois dessas microlesões. Então, o aumento da massa muscular e a recuperação estimulam a testosterona”, garante Dereck.
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