Orégano vai além do tempero da pizza. A erva aromática, queridinha das massas e molhos, também pode ser transformada em um chá cheio de propriedades medicinais. Rico em compostos como carvacrol e timol, o chá de orégano tem ganhado espaço como aliado natural da saúde.
A nutricionista Leticia Gasparetto explica que a bebida “é rica em antioxidantes e compostos anti-inflamatórios, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, aliviar dores, combater infecções e melhorar a digestão”.
Segundo a especialista, o chá também pode ajudar no alívio de cólicas menstruais e sintomas respiratórios leves, como tosse e congestão nasal.
Quando e como consumir
A especialista recomenda tomar o chá após as refeições, para facilitar a digestão, ou à noite, se o objetivo for aliviar cólicas ou desconfortos. A receita é simples:
- Ferva 1 xícara de água;
- Adicione 1 colher (chá) de orégano seco;
- Tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos;
- Coe e beba.
Atenção: o consumo deve ser moderado e sempre com orientação de um profissional. “Gestantes, lactantes e pessoas alérgicas a plantas da família Lamiaceae (como manjerona e hortelã) devem evitar”, alerta Leticia. Em excesso, a bebida pode causar irritação no estômago.
