Beber água com limão logo ao acordar tem se tornado um hábito popular devido aos benefícios que oferece logo no início do dia. A nutricionista Cibele Santos explica que essa prática pode ser altamente vantajosa, especialmente por suas propriedades hidratantes e digestivas.
“Após uma noite de sono, o corpo está naturalmente desidratado. Iniciar o dia com um copo de água com limão ajuda a restabelecer a hidratação e a ativar o sistema digestivo, facilitando o processo de absorção de nutrientes”, afirma a especialista.
Além da hidratação, a vitamina C presente no limão potencializa o sistema imunológico, oferecendo uma proteção extra contra doenças. “A vitamina C também contribui para a saúde da pele, funcionando como um antioxidante natural”, completa Cibele.
No entanto, a nutricionista ressalta que o consumo de água com limão não se limita apenas ao início do dia. “Incluir a bebida ao longo do dia também traz benefícios, como melhorar o sabor da água e ajudar na digestão, especialmente após as refeições”, emenda Cibele.
Para quem tem dificuldades em ingerir líquidos ao longo do dia, a adição do limão pode tornar esse hábito mais prazeroso e, consequentemente, aumentar a ingestão de água.
Apesar das vantagens em diferentes momentos, a nutricionista sugere que, para se valer ao máximo dos benefícios, o ideal é fazer da água com limão uma rotina matinal. Dessa forma, é possível começar o dia de maneira mais saudável e energizada, maximizando os efeitos positivos dessa prática simples e acessível.
