A chegada da Páscoa pode preocupar quem está comprometido em perder peso a furar a dieta. Mas é possível incluir o chocolate na alimentação de forma saudável e equilibrada.
Leia também
Vida & Estilo
Páscoa: saiba com quantos anos as crianças podem comer chocolate
Brasil
Brasileiros preferem receber ovos de Páscoa a caixas de bombom
Saúde
Chocolate fica mais gostoso na Páscoa? Nutris explicam fenômeno
Brasil
Suspeita de envenenar ovo de Páscoa tem prisão preventiva decretada
Para ajudar, a nutróloga Sabrina Guerreiro, especialista em processos de emagrecimento e coordenadora clínica de Terapia Nutricional e Nutróloga do Hospital Badim/Rede D’Or, do Rio de Janeiro, trouxe cinco dicas para quem está de dieta possa aproveitar essa época sem abrir mão do chocolate.
8 imagens
1 de 8
Faça substituições inteligentes na dieta para emagrecer
Getty Images
2 de 8
Praticar atividade física é essencial
Pixabay
3 de 8
Lembre-se: o efeito sanfona desencadeia doenças cardiovasculares e alterações hormonais
Tim Platt/Getty Images
4 de 8
Por isso, procure sempre manter a boa forma
Alto Astral/Reprodução
5 de 8
Se quiser emagrecer, aumente também a ingestão de líquidos, como água, sucos e chás
Getty Images
6 de 8
Evite erros comuns que retardam o emagrecimento
Getty Images
7 de 8
Como ter noites de sono ruins e treinar demais, o que desgasta o corpo
Pixabay
8 de 8
Veja sinais de que sua dificuldade de emagrecer pode ser hormonal. Perda de peso hormonal
Getty Images
1. Prefira chocolates amargos
Para quem está de dieta, o chocolate amargo, com 70% de cacau ou mais, é a melhor opção, pois contém menos açúcar e é rico em antioxidantes e flavonóides, que protegem o corpo da ação dos radicais livres associados ao envelhecimento e ao surgimento de doenças.
Além disso, o sabor mais intenso leva à saciedade com uma menor quantidade.
Continue a leitura no site Alto Astral, parceiro do Metrópoles.
O Portal O Vale Notícias nasceu em 2024 com o objetivo de reunir as principais notícias da região da Bacia do Paranapanema, bem como os principais fatos nacionais e internacionais, integrando o setor de comunicação de massa, em conjunto com os meios de imprensa já existentes na região. A nossa finalidade é oferecer um jornalismo de credibilidade e imparcial, aliado ao imediatismo e a rapidez da internet.
