Mastigar um simples cravo-da-índia por dia pode parecer pouco, mas, segundo especialistas, esse hábito pode contribuir para fortalecer o sistema imunológico e manter o corpo mais resistente a infecções.
Ao Metrópoles, a nutricionista Cibele Santos destaca que o cravo é rico em propriedades antimicrobianas, anti-inflamatórias e antioxidantes, o que o torna um aliado natural da saúde.
“O cravo contém eugenol, um composto com forte ação antimicrobiana que pode ajudar a combater bactérias e fungos, além de ter efeito analgésico e anti-inflamatório”, explica Cibele. “Isso pode ajudar na prevenção de infecções, principalmente as de origem bucal, e também no alívio de dores como as musculares ou de dente.”
Além de reforçar a imunidade, o cravo também auxilia na digestão, reduzindo sintomas como náuseas, gases e indigestão. “Ele estimula a produção de enzimas digestivas, o que melhora o funcionamento do sistema gastrointestinal”, acrescenta a nutricionista.
Outros benefícios associados ao consumo moderado do cravo incluem a melhora da circulação sanguínea, o alívio do estresse e da ansiedade — graças ao seu aroma marcante — e a proteção contra os radicais livres, que estão ligados ao envelhecimento precoce e ao surgimento de doenças crônicas.
No entanto, a especialista faz um alerta: apesar de seus inúmeros benefícios, o consumo deve ser feito com moderação. “Assim como qualquer outra especiaria, o exagero pode causar efeitos indesejados. Um cravo por dia é suficiente para aproveitar suas propriedades, dentro de uma alimentação equilibrada”, recomenda.
